吃多桔子为什么会上火?如何预防吃桔子上火?

　　桔子是一种非常好的水果，这一点相信大家都深有感触，但是同时也会发现，桔子虽然好吃，可如果吃太多就会上火，引起口腔溃疡或者口舌生疮等现象，所以一般不建议吃太多的桔子，那么吃多桔子为什么会上火呢?跟着三顶养生网来看一看吧。

　　吃多桔子为什么会上火?

　　因为桔子的营养价值比较高。

　　桔子含多种营养成分，维生素c和d的含量尤高，具有补阳益气等作用，能调节人体新陈代谢;所以吃多了消耗不掉，便会由积聚引起“上火”，表现为口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便秘等。

　　如何预防吃桔子上火?

　　1、适量食用：正常情况下，健康人群每天吃桔子不能超过三个，这样既能满足人体对维生素C的需要，又不会诱发上火。

　　2、加热食用：把桔子用清水清洗干净，放在温水中浸泡一分钟，然后取出去掉表面的水分，放在微波炉中加热两分钟，这样能让桔子皮中含有的挥发油和清热去火的药用成分渗透到果肉中，能尽快被人体吸收。

　　桔子虽然好吃，但是由于它是热性的，而且维生素含量极高，所以吃的时候一定要注意食用量，不可以多吃，否则就会不利于身体的吸收和消化，容易给肠胃造成负担，这样一来，也就极其容易出现上火症状了，所以大家在吃橘子时一定要刻意控制。