每天吃一个橙子有什么好处?橙子的食用禁忌

　　橙子是一种水分充足、酸甜可口的水果，不仅含有丰富的营养成分，食用对人们的健康也有很多好处，所以日常生活中很多人都喜欢吃橙子，那么大家知道每天吃一个橙子有什么好处吗?橙子的食用禁忌又有哪些呢?小编来为大家解答吧!

　　每天吃一个橙子有哪些好处?

　　1、橙子是所有水果中含抗氧化物质最高的，而橙子中的黄酮类物质则具有抗炎症以及减轻凝血的功效，因此经常吃橙子对于预防癌症有着一定的作用。

　　2、橙子中含有丰富的纤维素及果胶，对于加快肠道蠕动有一定的作用，能够帮助身体清肠通便，尽快排出体内的有害物质。

　　3、橙子具有独特的香气，这种香气沁人心脾，可以让我们的胃口大开，每天吃一个橙子可以很好的开胃和促进消化。

　　4、橙子中还含有丰富的维生素C、抗氧化成分、以及黄酮类成分，日常食用可以增强人体的免疫力，有益于人们的身体健康。