高粱米的正确吃法,高粱米的营养价值
高粱米是营养价值非常高的粗粮,日常生活中很多养生爱好者都喜欢吃粗粮,日常适量食用高粱米有益于人们的身体健康,但是很多人不知道怎么吃高粱米比较好,那么高粱米的正确吃法是什么呢?高粱米的营养价值又有哪些?小编来为大家解答。
高粱米有什么正确吃法?
1、煮粥:准备高粱米50克,山楂干20克;将山楂干洗净,浸泡10分钟,高粱米洗净待用;锅中加入适量的水,放入山楂干,煮开后加入高粱米;大火煮15分钟后小火煮20分钟即可食用。
2、蒸饭:准备猪肉适量,高粱米饭,榨菜适量;猪肉洗净切丝,油热后放入肉丝翻炒至发白;然后锅中放入葱姜末翻炒爆香,接着加入酱油;倒入榨菜翻炒均匀后放入高粱米饭炒散;出锅前加入适量的盐调味即可。
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