怀孕能吃褪黑素吗?褪黑素有哪些作用?

　　褪黑素的作用有哪些?

　　1、褪黑素有改善睡眠的作用，所以主要应用于睡眠障碍的人群、失眠的人群，褪黑素可以有效的缩短入睡时间，减少浅睡眠的时间，增加深睡眠的时间，提高睡眠质量。

　　2、褪黑素还具有一定的抗氧化的作用，日常生活中服用褪黑素，可以减少DNA的损伤，减少脂质的过氧化和蛋白质的过氧化，有抗衰老的作用。

　　褪黑素是一种激素，孕妇不能食用，另外上文为大家总结了褪黑素的作用，希望对大家有帮助，而我们三顶养生网的主页上还有更多精彩内容，大家感兴趣也可以了解一下。