做平板支撑可以丰胸吗?平板支撑有哪些好处?

　　平板支撑都有哪些好处?

　　1、瘦身减肥

　　平板支撑看似是身体静止的运动，但其实十分消耗体能，通过训练我们核心肌肉群而加快新陈代谢速率，全身脂肪在这个过程中快速燃烧而起到瘦身减肥的作用。

　　2、提高平衡能力

　　身体平衡是正常走路的关键，目前很多人由于腿部肌肉缺少锻炼而缺乏平衡力，但可以通过平板支撑加强人体腿部肌肉的力量，有效的提高自身平衡能力。

　　3、锻炼腹部肌肉

　　进行平板支撑运动时我们腹部需要承受较大的力量，容易产生腹部肌肉酸痛的表现，也因此能够锻炼到腹部横肌的收缩力，增强腹部的内压而有效的锻炼腹肌，帮助练就腹部马甲线。

　　4、释放压力

　　平板支撑能够有效的带动全身肌肉并使肌肉放松，从而帮助释放压力和缓解紧张状态。

　　平板支撑的好处有很多，但是并没有丰胸的作用，上文为大家详细介绍了平板支撑的好处，希望对大家有帮助，另外三顶养生网的主页上还有更多精彩内容，大家感兴趣也可以了解一下。