减肥晚上吃什么合适?减肥可以不吃晚饭吗?

　　在当今社会，大家都知道不少疾病都是由肥胖引起的，所以很多人都热衷于减肥，减肥不仅对身体健康有益，还能提高人们的外在形象，那么大家知道减肥晚上吃什么合适吗?减肥可以不吃晚饭吗?小编马上来为大家介绍一下吧!

　　减肥晚上吃什么比较好?

　　1、果糖低的水果：果糖低的水果包括桃、梨等水果，果糖低的水果利于身体减少糖分的摄入，避免了身体糖化和老年痴呆等等。多吃果糖低的水果有利分解脂肪，也减少脂肪堆积问题。

　　2、燕麦粥：燕麦粥里可以加入一点蜂蜜，可以起到减肥作用;同时又可以增加饱腹感。适量喝点燕麦粥还可以促进睡眠，有利于改善气色。不过，燕麦粥卡路里有点高，适量吃点即可。

　　3、豆浆：豆浆含有丰富的钙元素和蛋白质，晚上喝豆浆能够补充钙元素和蛋白质不等。每天晚上喝一杯豆浆，不但会起到减肥作用;还能调养身体。不过，不可在豆浆中加入糖，糖分会影响豆浆口感和破坏营养成分等等。