腱鞘炎的不良症状,腱鞘炎怎么预防?
腱鞘炎怎么预防比较好?
1、手握鼠标时间过长,或是姿势不正确,易导致手关节滑膜腔的损伤,从而引发腱鞘囊肿;因此,需要长时间使用电脑和鼠标的办公人员,应每隔一小时休息5至10分钟,做柔软操或局部按摩。
2、可以做些温和的手部运动以缓解疼痛,旋转手腕是简单的运动之一,转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉,恢复血液循环,并消除手腕的弯曲姿势。
3、在劳累后应用热水对患处进行冲洗,使局部血流通畅,局部按摩也有利于促进血液循环。
腱鞘炎对人们的日常生活有影响,上文详细的为大家介绍了腱鞘炎的症状、以及预防方法,希望对大家有帮助,另外我们三顶养生网(www.sandingtv.com)的主页上还有更多精彩内容,大家感兴趣也可以了解分享一下。
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