人在什么情况下需要戒酒?戒酒的注意事项

　　戒酒的注意事项

　　1、不要太激进：如果你担心自己无法立即戒除酒精，可以先试着削减酒精的摄入量。如果你一天本来需要喝1瓶红酒，你可以从削减到半瓶开始。

　　2、需要坚持：戒酒的过程可能会非常痛苦和艰辛，但是你一定要坚持下去。停止饮酒可以帮助你的身体健康、睡眠良好，特别是对想要怀孕的女性来说，更是重要。

　　3、注意饮食：酒精和糖一样，会提升化学多巴胺的水平，让你感觉心情愉悦，因此当你停止饮酒后，可能会出现对糖的渴望，此时要留意你的饮食，以防止肥胖。

　　4、注意缓解压力：戒酒有可能不会马上成功，你会经历一段过渡期。你可能会想要放弃、会动怒，但这些都是正常的，不要认为自己失败，也不要给自己太大的压力。

　　戒酒有益于身体健康，上文详细为大家介绍了什么情况下需要戒酒、以及戒酒的注意事项，希望对大家有帮助，另外我们三顶养生网(www.sandingtv.com)的主页上还有更多精彩内容，大家感兴趣也可以了解分享一下。