夏天是“养生黄金期”，做到“这几点”一整个夏天都健康

姜枣茶能排毒

夏天温度高，人体出汗多，所以要多付水，多喝热茶，姜枣茶是最好的茶。

姜茶是由枣、姜和红糖制成的。夏天适当饮用这种茶饮，益处一箩筐。可以祛除体内的寒湿，同时排汗，排出毒素。能健脾温胃。能健脾温胃可止呕吐，缓解恶心能保护女性健康，缓解手脚冰凉。喝这种茶时，我们应该尽量趁热喝，这样可以很好地驱逐冷空气。

夏天养生绿豆

绿豆是夏季解暑的最佳食物。它被用来做汤和喝。这是夏天喝的最好的汤。煮绿豆汤时，绿豆会出现煮熟或不煮熟的情况，即绿豆开花与否。从绿豆的营养价值来看，盛开的绿豆更祛毒，不盛开的绿豆更散热。绿豆煮熟开花。绿豆里面的蛋白质、单宁及类黄酮、多糖化合物等，可

被消化道消化吸收。更强的抗毒素工作能力。绿豆不煮，不开花。抗氧化剂含量越高，效果越好。

夏天养生凉拌苦菜

最苦的蔬菜最好的吃法是凉拌，这样可以很好地保留营养，夏天食用不油腻。

推荐几种苦味食物:苦瓜。凉瓜是最好的。芥蓝。富含营养的食物。莴苣。寒冷的凉菜。生菜。减肥是一个很好的助手。五个莲子。莲子心尝苦，生吃可补心补脾，熟吃可补脾补胃。