煮鸡蛋要煮几分钟才熟?煮鸡蛋的好处

　　吃煮鸡蛋有哪些好处?

　　1、有益大脑健康

　　对于正处于生长发育的儿童来说，鸡蛋就是最佳的食物之一，鸡蛋中富含胆碱物质，对大脑的发育极其有利，不仅是小孩，还有老年人，大脑的功能退化，吃鸡蛋还可以延缓大脑衰老，减少老年痴呆的发生概率。

　　2、有益眼睛健康

　　鸡蛋中还含有大量的叶黄素以及玉米黄素，尤其是在蛋黄中非常的突出，每天都适量的吃些鸡蛋，对于用眼过度、近视等眼部不适、有眼部疾病的人群有益。

　　3、补充营养

　　鸡蛋中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、以及矿物质等成分，食用可以极好的补充身体营养，增强身体免疫力。

　　鸡蛋大家熟悉的营养食物，很多人喜欢吃煮鸡蛋，上文为大家详细介绍了煮鸡蛋需要的时间、以及煮鸡蛋的好处，希望对大家有帮助，另外我们三顶养生网的主页上还有更多精彩内容，大家感兴趣也可以了解分享一下。