喝酒前吃什么可以减少损伤?喝酒后吃什么醒酒?

　　我们都知道酒精是对人体有刺激性的，小酌怡情多饮伤身，因此一般建议大家平时喝酒要适量，而且要量力而行，如果喝太多，甚至有可能会导致酒精中毒，所以在喝酒前最好吃一些东西垫垫肚子，那么吃什么可以减少损伤呢?别着急，三顶养生网这就来告诉大家。

　　喝酒前吃什么可以减少损伤?

　　1、芦笋：芦笋中的氨基酸、矿物质能够减轻宿醉，还能保护肝脏避免受到酒精毒素伤害。

　　2、蘑菇：蘑菇属于真菌类食物，含有大量的硒元素，丰富的营养物质能提高肝脏的防护能力，保护肝脏。

　　3、薯类食物：薯类食物含有丰富的碳水化合物，碳水化合物能够和酒精结合，从而减轻肠胃对酒精的吸收;另外，这些食物饱含维生素B群，能够补充体内的维生素B流失。

　　4、鸡蛋：鸡蛋中的蛋白质和卵磷脂能够帮助肝脏细胞修复，促进再生。