低卡路里减肥食物有哪些?减肥的禁忌饮食

　　肥胖不仅不好看、还会危害身体健康，所以在日常生活中，总有很多人为了减肥想尽各种方法，并且减肥人群在日常饮食中，也大多食用低卡路里的食物，那么大家知道低卡路里减肥食物有哪些吗?减肥的禁忌饮食又有哪些呢?

　　哪些食物是低卡路里可以减肥的?

　　1、蔬菜类

　　芹菜、莴笋、白菜、西红柿、西蓝花、山药，这都是我们经常吃的蔬菜，热量很低，尤其芹菜、莴笋可以多吃，热量在14大卡每100g。

　　2、水果类

　　橙子、柚子、苹果、火龙果、橘子、草莓、猕猴桃、芒果这些水果的卡路里比较低，都在60大卡之内每100g，平时大家可以多吃一点，不会对体重有太大的影响。

　　3、肉蛋类

　　牛肉、猪肉、鸡蛋、鸡肝、猪肺、猪肝、牛奶，肉类和蛋奶类食物里，这些食物是热量相对比较低的，都在150大卡之内。

　　4、海鲜类

　　虾、黄花鱼、蛤蜊、牡蛎、龙虾，以上海鲜类的食物也是热量比较低的，大家还是要吃一些的，在减肥期间，也要营养均衡。