长期喝咖啡对容貌有什么影响?如何正确喝咖啡?

　　怎么样正确的喝咖啡?

　　1、喝咖啡一次以一杯为宜，大约50到100毫升，浓度适中，不可过量，每天最多不要超过两杯。

　　2、喝咖啡应在上午或两餐之间。不要在空腹时、进餐后、或者边吃饭边喝咖啡，以免空腹时刺激胃肠道，或者进食后影响胃肠道对食物的吸收与消化。

　　3、咖啡自身是一种高热量饮料，一般的速溶咖啡粉，每100克就含有热量218大卡，如果喝咖啡时还放许多糖，容易使身体发胖，不利于健康。

　　4、咖啡中的咖啡因可阻碍机体对钙质的吸收，长期喝咖啡可能导致骨质疏松。喜欢喝咖啡的人，每天可以再喝一杯牛奶或适当吃些含钙丰富的食物，比如黄豆、豆腐、虾皮等。

　　咖啡日常适量饮用有益于皮肤健康，上文为大家详细介绍了正确喝咖啡的方法，希望对大家有帮助，另外我们三顶养生网的主页上还有更多精彩内容，大家感兴趣也可以了解分享一下。