黑米粥的做法，喝黑米粥能减肥吗?

　　喝黑米粥有减肥作用吗?

　　黑米粥具有一定的减肥作用;

　　日常生活中有很多人喜欢喝黑米粥，黑米是一种非常营养的食物，富含膳食纤维，淀粉消化速度比较慢，并且人们喝黑米粥后会使血糖上升慢，胰岛素分泌少，使血糖不容易转化成脂肪;另外黑米粥的脂肪量比较少，热量也不多，而且黑米粥中还有膳食纤维和各种维生素及蛋白质，适量食用能帮助消化，增加饱腹感，减少食物脂肪和热量的摄入，从而达到减肥的效果。

　　黑米粥是非常营养美味的粥，上文详细为大家介绍了黑米粥的做法和减肥作用，希望对大家有帮助，另外我们三顶养生网的主页上还有更多精彩内容，大家感兴趣也可以了解分享一下。