晚上吃苹果减肥吗?晚上吃什么减肥?

　　苹果是公认的健康水果，营养价值和味道并存，因此平时一定要多吃一些苹果，而且有句俗语叫做“一天一个苹果，医生远离我”，由此可见苹果的功效之强大，不过有些人特意在晚上吃苹果，认为可以减肥，那么晚上吃苹果减肥吗?跟着三顶养生网去看一看吧。

　　晚上吃苹果减肥吗?

　　晚上吃苹果减肥效果并不明显。

　　想要减肥，需要对饮食和运动都进行调整，饮食方面不能吃脂肪含量和胆固醇含量高的食物，而且要每天进行半个小时的有氧运动;如果晚上只吃苹果，只能保证不会长胖。

　　晚上吃什么减肥?

　　1、南瓜：因为南瓜中的热量是非常低的，而且还有较多的膳食纤维和果胶，在食用后不仅不会发胖，而且有很强的饱腹感。

　　2、香蕉：香蕉是水果中非常适合在减肥时期食用的，因为它的卡路里非常低，而且能够促进肠胃蠕动。

　　3、土豆：土豆的报复效果是非常好的，但是它却是低热量食物，所以非常适合减肥食用。

　　减肥是很多人长久为之坚持的目标，为了减肥，甚至可以坚持每天只吃一些低碳水的食物;不过要知道，健康的减肥方式是“管住嘴，迈开腿”，因此无论是否节食，要想取得健康的减肥效果，就一定要运动才可以，否则只会让身体越来越虚弱。