颈椎病会引起低血压吗?颈椎病怎么预防?
颈椎病有哪些预防方法?
1、坚持做颈椎操
对于电脑工作者来说,颈椎操是最好的选择,每天一定要定期的运动自己的脖子,这样可以很好的锻炼颈椎,有益于预防颈椎病,但是要注意在做的过程中注意避免用力过度拉伤脖子。
2、保持良好的坐姿
看书或者看手机的时候,不要长时间窝在某一个角落,要适当换换体位;看电视、玩电脑的时候最好坐直,抬头挺胸,不要缩成一团。保持良好的坐姿与体位,才能避免或者减轻颈椎病。
3、枕头高度也要适当
人有三分之一的时间都在睡眠中度过,所以枕头的高度对颈椎也有较大的影响。枕头高度的选择原则是“仰卧低,侧卧高”,仰卧者枕头高度为自己一个拳头的高度即可,侧卧者枕头高度为自己一个半拳头的高度为宜。
颈椎病对于人们的健康危害是非常大的,所以一定要及时的预防和治疗,上文为大家详细介绍了颈椎病的预防方法,希望对大家有帮助,另外我们三顶养生网的主页上还有更多精彩内容,大家感兴趣也可以了解分享一下。
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