戒烟最痛苦的是哪几天?戒烟有哪些不良反应?

　　大家都知道，香烟不是一个好东西，尽管全球有大量的人每天都是吸烟，但是吸烟给人体带来的伤害不会随着人数的增长而减少，长期吸烟对多个内脏都有不利影响，为了健康着想，最好尽早戒烟，那么戒烟最痛苦的是哪几天?由三顶养生网来告诉大家。

　　戒烟最痛苦的是哪几天?

　　戒烟的人在戒烟时会出现一系列难以忍受的症状，称之为戒断反应，戒烟引发的病症常称之为依赖戒断综合征;一般戒断反应在开始戒烟的时候就会出现，在半个月左右会更明显，之后会慢慢减轻，有些人可能会持续更长时间，所以戒烟最痛苦的时候一般在半个月左右至一个月左右的时候。

　　戒烟有哪些不良反应?

　　戒烟期间出现不良的反应主要有情绪低落、乏力、嗜睡等症状。

　　因为香烟中含有尼古丁、焦油、硝酸铵等化学物质，这些物质能够模仿神经递质乙酰胆碱来刺激大脑表层神经，促进体内多巴胺、肾上腺素等激素分泌，从而引起人体产生短暂性的兴奋感;戒烟后由于体内缺少此类物质的进入，最终导致人体出现以上的不良反应。

　　在戒烟的过程中，必然会经历一段难以忍受的时间，有时候阶段反应会使人出现很多身体上的不适，并且可能引起一些不良反应，但是为了长久的健康，最好努力坚持下去;而且不良反应在一开始不会出现，往往在戒烟中途逐渐显现。