秋季养生误区你都知道吗?秋季怎么正确养生?

　　秋季是养生的好时节，秋季养生可以极好的强身健体、预防疾病，有益于人们的身体健康，但是秋季养生也不适合盲目进行，以免对身体健康造成不好的影响，那么秋季的养生误区你都知道吗?秋季怎么正确养生?小编来为大家解答。

　　秋季有哪些养生误区?

　　1、不宜进补过度：秋季进补并不是多多益善。很多人都会选择滋补类的药材和食材进补，而进补无节制则会导致营养过剩，热量堆积在身体形成脂肪，反而不利健康。

　　2、不宜盲目进补：秋季养生需要根据自身状况来进补，只有对症下药、有条理地进补，才能起到强身健体的作用。有的人盲目进补，无病也要补，导致虚火上升，反而影响健康。

　　3、要重“进”轻“出”：秋季养生要进补，但也要重视代谢废物的排出。食物进入人体后会分解产生酸性有毒物质，及时排便可以减少毒素的滞留时间，利于肠道健康。