秋季养生适合喝的粥,秋天喝粥有什么好处?
粥是我们日常生活中常吃的食物之一,日常生活中很多食物都可以用来煮粥,不仅好喝,还非常利于人体吸收营养,那么大家知道秋季养生适合喝的粥有哪些吗?秋天喝粥有什么好处呢?下面小编就来为大家详细的介绍一下吧!
秋季养生适合喝什么粥?
1、桂花粳米粥
做法步骤:准备适量的桂花、粳米、以及红糖;将粳米淘洗干净,故入锅中,加水适量,先用旺火烧开点用小火熬煮成粥;将桂花清洗干净,把桂花花、红糖放入粥中,搅拌均匀,稍煮片刻即可食用。
做法步骤:准备百合、银耳,粳米,冰糖适量;将银耳提前2小时泡发后洗净切碎,百合、粳米洗净,然后将水煮沸后加入粳米、百合、银耳小火煨粥25分钟后加入冰糖再煮沸即可食用。
做法步骤:准备桂圆肉15克,枸杞子10克,粳米100克,枣干、冰糖各适量;将粳米洗净后放入锅中烧沸,10分钟后加入桂圆肉、枸杞、枣干改为小火熬煮至粥粘稠后加入冰糖,稍焖即可食用。
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