秋天睡午觉的好处，午睡的最佳时间

　　睡午觉睡多久合适?

　　最好不要超过一个小时;

　　午睡的时间太短，则很难起到缓解疲劳的作用，下午会精神不振，而午睡的时间太长，不仅会睡得比较沉，不易醒，还可能会影响下午的工作和晚上的睡眠。因此，经实验后发现，健康的午睡时间以15—30分钟最合适，且尽量不要超过一小时。

　　很多人都有午睡的习惯，上文详细为大家介绍了秋季午睡的好处、以及午睡的最佳时间，希望对大家有帮助，另外我们三顶养生网(www.sandingtv.com)的主页上还有更多精彩内容，大家感兴趣也可以了解分享一下。