怎么推拿能缓解腰间盘突出，腰间盘突出患者的注意事项

　　腰间盘突出的患者有哪些注意事项?

　　1、避免长时间维持同一姿势：人在完成各种工作时，需要不断更换各种姿势以缓解腰部压力，如长期处于某一姿势不变可导致局部的累积性损伤，特别是长期处于不良姿势更容易诱发本病。

　　2、避免穿高跟鞋、低腰裤及久坐沙发：椎间盘突出患者避免穿高跟鞋，中跟鞋和坡跟鞋的作用也会引起重心前移，容易导致脊柱弯曲加大，这与高跟鞋相比只是程度的问题。

　　3、注意腰部保暖，避免受寒：适当佩戴护腰对腰椎间盘突出症患者来说，主要目的是制动，就是限制腰椎的屈曲伸展等运动，特别是协助腰背肌限制一些不必要的前屈动作，以保证损伤的腰椎间盘可以充分休息;另外，腰部受寒受潮很容易让腰椎间盘症状加重或复发，患者可以选择既制动又保暖、透气、不积汗的高性能康复护腰来保护腰部。

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