立春节气，吃什么？

南瓜栗子荞麦粥

南瓜栗子荞麦粥

食材：南瓜，熟板栗，荞麦，大米

制作方法：

1、南瓜蒸熟并碾成泥，荞麦与大米共同煮成饭；

2、在锅中加水烧开，放入熟的荞麦大米饭和南瓜泥，搅拌均匀；

3、放入熟板栗碎，煮热即可。

02.紫薯粥

紫薯粥

食材：大米，紫薯，红糖

制作方法：

1、将提前切块的紫薯放入沸水中，再加入大米、红糖；

2、大火烧开后转小火，25分钟后即可出锅。

清炒萝卜丝

萝卜含有能诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素。萝卜中的芥子油和膳良纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。

雨水节气，吃什么？

雨水节气一到，雨水就如约而至了。随着气温的上升，能切实感受到了春的气息。唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”雨水节气最应该养脾，少吃酸多吃甜。甘味的东西都是养脾的，此类食物可以多吃一些，如山药、芋头、茯苓、甘蔗等，推荐健脾汤粥有：山药粥、板栗粥、花生粥、薏仁粥、黄花菜汤等。