月子吃什么补血补气最好
月子吃什么补血补气最好 食谱介绍
月子吃什么补血补气最好?坐月子可以吃一些动物桂圆、桑椹、乌鸡等食物,以及四物汤、八珍汤、当归补血汤等中药来进行调理。
桂圆既是一种水果,也是一种中药,具有健脾养心(强健脾胃、补养心神),益气养血(补充体内气血),安神助眠的作用,可用于滋补气血。
桑椹具有滋阴养血(滋补体内血液)、生津、润肠的作用,产后女性可以适当食用桑椹,有助于滋阴养血。
乌鸡具有补肝肾,益气养血的作用,对于女性气血不足有较好的补养作用。
产后女性的身体较为虚弱,可采用食疗以及服用中药等方式进行调理。如果想要服用中药,需要在医生的指导下选择药物治疗,不可自行用药。
注意冬季月子餐要点
补气补血为主:
冬天坐月子饮食应以补气补血为主。这样可以保暖身体,有助于子宫收缩。可多食用温补的食物,因为食用温补的食物可促进血液循环,达到气血双补的目的,而且筋骨较不易扭伤,腰背也较不会酸痛。
多补水、重滋养:
冬季气温低,再加上新妈妈的活动量较小,因此排汗量也减少。但是大脑和身体各器官都需要补充大量水分,以保证正常的母乳及新陈代谢,所以需要多补水。
多补钙和维生素:
冬季坐月子,还要记住一点就是要补充维生素D,以促进对钙的吸收。如果妈妈缺钙严重,容易导致骨密度降低,从而出现骨质疏松、腰酸背痛、牙齿松动等症状。(产 美 盾) 产后营养,为产后妈妈提供子宫内膜修复营养,产道弹力修复营养、补血营养、抗炎因子,母乳优化因子等21项产后妈妈专用营养,补充孕产流失的能量同时还可提升母乳的质和量。
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