女性怎么吃才能保持年轻

干贝

干贝炒着吃，做成汤吃都能发挥出不同的养生功效，临床上常把干贝做为一种补肾，治阴虚的食疗方。

天山雪莲

不可否认的是天同雪莲是女性滋阴的最好选择。古代中医认为雪莲具有起死回生的养生功效，同时具有“返老回童”的养生功效。因此对于女性朋友来说，雪莲也是不错的选择。当然了野生的雪莲并不是那么好找到的。

其实应该说对于女性来说只要均衡饮食，就能起到一个滋阴的效果了。当然了生活中也有很多食物是滋阴女性的禁忌的。比如说白萝卜，西瓜，柿子，丁香，辣椒，盐，菊花都被认为是女性滋阴补肾的禁忌。因此日常也要少吃这类食物。

滋阴补肾是养生一个亘古不变的话题，有人说女性只需要滋阴，而补肾就没那么重要了。事实不然，对于女性朋友来说，滋阴的同时如果能兼顾补肾的话，那么才能养出健康好肤色。

红枣夹核桃

我们都知道女人想要拥有好身体，好肌肤，平时应该多吃一些坚果。而核桃在坚果中属于性价比非常高的一类，但是单吃比较涩，不妨尝一尝红枣夹核桃。饱口福的同时还能补充营养，一举两得。红枣的营养价值自不必说，尤其适合女性滋补身体食用。皮薄肉厚的红枣去核后，中间加入粘蜂蜜的核桃，开口处粘满芝麻。软糯香甜的枣肉中夹着清甜酥脆的核桃，层次丰富，好吃到停不下来。

皂角米

皂角米，又叫雪莲子，是皂荚的果实，含有丰富的营养成分与植物胶原蛋白，可以补充天然雌激素，促进卵巢排毒，女人常吃可营养皮肤，使肌肤光洁润滑并具弹性。体内雌激素含量低的女人若是能坚持吃的话，能够有效补充雌激素。