女人40岁如何保养

保持充足的睡眠，可以延缓衰老

休息很重要，许多美丽的女人之所以被称为睡美人，是因为很喜欢睡觉。当我们睡觉时，我们的身体会处于解毒过程中，有效地消除体内的毒素，从而维持我们的身体，使我们的身体更健康。

坚持肌肤保湿

很多女性面膜、水乳用了不少，可是效果却不是特别好，过一段时间脸又会变干。其实，这是没有分清补水和保湿的区别。

如果说补水的作用就是滋养肌肤，那么保湿就是在肌肤的外层形成一层保护膜，防止滋养肌肤的水分流失，这样皮肤才会看起来水水嫩嫩的！而要说保湿效果最好的护肤品，面霜是最佳的选择！

注意保暖

美丽冻人是不值得提倡的。有些女性为了美，冬季穿很薄的裤子，或是大衣不扣扣子，这些都会导致关节炎、腹部受寒等。冬季最应保暖的部位就是腿部和腰部。

多喝盐水和蜂蜜

蜂蜜具有润肺止咳的功效，喝蜂蜜水也是人体补充水分的一个好办法。盐水则具有清热、解毒的作用，早晨喝一杯盐水，睡前喝一杯蜂蜜水，不仅可以润肠通便，还可以改善肠胃的消化功能。同时还可以安神除烦，非常适合女性。

冬季洗澡时间不宜过长

寒冷的冬季洗个热水澡是非常舒适的，但是要注意的是不宜时间过长。如果洗澡时间过长，会洗去身体表面的油脂，皮肤表层失去了油脂的保护会变得非常干燥，同时会引起瘙痒等一系列的症状。一般建议冬季淋浴3-5分钟最为合适。