还不知道秋天应该怎么吃？吃对了，才叫养生

百合

百合不仅味道鲜美，而且营养丰富，百合含有丰富的蛋白质、维生素及钙、磷、铁等微量元素，是老幼皆宜的营养佳品。当然百合的药用价值也很高，《本草纲目》中也有百合可润肺止咳、宁心安神、补中益气的记载。

菊花

秋天是菊花盛产的季节，而菊花气味芬芳，可烹制出多种佳肴，如广州的腊肉菊花饼、菊花蛇羹；杭州的菊花咕噜肉、菊花肉丝；北京的菊花鱼球、菊药肉；安徽的菊花鸡丝，湖南的菊花竹荪汤等，都是脍炙人口的珍肴。

但最耳熟能详的是菊花茶。现今驰名中外的杭白菊，有黄白两种，用来泡水饮或入茶，不仅香气浓郁，提神醒脑，而且有疏风清热、养肝明目、降压通脉的作用。

菊花决明子养苷茶，草本配方，清热解毒，缓解你长痘、眼睛酸涩、容易上火的烦恼。

白萝卜

俗语说：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”。萝卜，它不仅质嫩脆爽、鲜甜多汁，还富含蛋白质和淀粉酶，和鱼类、肉类一起入汤慢炖，味道鲜美，营养丰富，是秋冬季节少不了的蔬菜之一。

梨

梨具有”天然的矿泉水“的美称。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。