秋天正是养生的好季节那么到底该怎么做呢？

注重调脾补肺

夏季，我们经常吃冷品，比如冰水、冰淇淋、冰水果等，多会影响脾胃功能。如果此时大量进食补品，会加重脾胃负担，导致消化器官功能出现紊乱，导致腹胀腹泻、胸闷、厌食等症状。所以，在养生之前，要给脾胃一个适应调整的时期。比如营养丰富又容易消化的鱼、禽蛋、豆

类、新鲜蔬果、莲子、山药等。

注重防寒保暖

秋天正属于由热转冷的季节，昼夜温差较大，热气还未消散，冷空气就骤然而降，许多地区往往猝不及防，来不及加衣就被寒气入侵。所以，秋季是感冒流感的高发期。为了提高身体的免疫力，能够更好地抵御冬天的寒冷，我们平时应注意养生和锻炼，更好地适应气候的变化和气

温的高低。

注意调节情绪

所谓“伤春悲秋”，秋天容易使人产生忧郁和伤感的情绪，因为万物沉寂，因为植物凋零。这个季节，更应该培养自己的乐观情绪。出门感受秋季来带的凉爽，去观赏菊花的惊艳，去登高感受更加广阔的天地。让自己保持平静，偶尔感受愉悦。

注意秋季养阴

秋季天气干燥，秋风容易带走体内的水分，所以我们会经常感到口干舌燥。秋季养生要注意养阴。多喝水，以补充夏季丢失的水；多接地气，多去大自然里走走，漫步田野或公园；避免大汗淋漓，保持水分；保持室内湿度，避免皮肤干燥。