掉头发严重怎么办，有什么方法

适当休息

过度的劳累会导致脱发的现象发生，过度劳累会影响人体各个器官的正常运转。不仅会导致脱发还会导致身体出现很多疲劳的情况。在正常情况下，人体处于放松状态下才能让血液循环更加的顺畅，从而帮助毛发健康生长。所以，要养成良好规律的作息。

多吃些营养丰富的食物

比如我们常吃的黑米、黑豆、芝麻、桑葚、核桃、绿豆、海带等食物。黑芝麻是一种天然的抗氧化剂，可有效保护头发免受自由基对头发的破坏。同时黑芝麻中富含蛋白质与维生素 B,这些营养物质能够维持正常的代谢，对头发乌黑有很大帮助和改善头发的光泽。

饮食上多注意

饮食上多注意，也是可以帮助头发健康。多吃含铁、维生素 B、 C等成分的食物。这些元素都是可以帮助人体头发生长所需的，平时要多吃一些富含维生素 E的食物和水果，这样可以防止头发干燥脱落。另外不要熬夜或者是长时间紧张导致精神过度也会导致脱发严重。所以建议大

家平时一定要注意作息规律。