高血压病人常吃的水果

　　人年纪大了，身体机能会逐渐衰退，各种问题会找上门来，其中高血压的发病率比较高。患高血压不仅给人们的健康带来诸多危害，还严重影响生活质量。所以高血压的人在生活中需要小心，不能熬夜，不能上火，甚至吃饭的时候也要非常小心。

　　高血压患者应注意饮食清淡，以低脂、低盐、低糖为主，忌食生冷、辛辣、油腻食物。蔬菜水果可以适当食用，特别是一些有降压作用的水果，对病情有很大帮助。

　　那么，有哪些适合高血压患者食用的水果呢？

　　1.香蕉

　　香蕉味道很甜，是许多老年人喜欢的水果。很多人便秘的时候都会吃香蕉，因为香蕉富含膳食纤维，其中所含的钾对稳定血压更为重要。但是香蕉热量高，高血压患者不能吃太多。

　　2.橙

　　橘子是秋冬季节很常见的水果。它们尝起来又甜又酸，很多人对它们没有抵抗力。橘子还有很好的养生作用。如果食用得当，它们有健脾和胃、促进消化的作用。其中所含的胡萝卜素和维生素C能降血脂、软化血管，其中的钾还能排出体内的钠盐。所以适当吃一些橙子，有降血压和防癌的作用。

　　3.芒果

　　芒果是一种香甜可口的热带水果，它的钾含量也很高，有很好的降压作用。同时，芒果还能预防动脉硬化，降低血液中的胆固醇含量，对血管健康大有裨益。此外，芒果还具有保护视力、延缓衰老、预防老年痴呆症等功能。平时多吃有益健康。

　　4.山楂

　　人们熟悉山楂的消化功能。对于消化不良的人来说，平时经常吃一些山楂，对肠胃健康大有好处。此外，山楂还具有降血压的作用，这主要是由于熊果酸、三萜酸、黄酮类等成分的降压作用。