男人晚上睡觉“盗汗”，如何帮助缓解？

　　生活中，有些男人一睡觉就不停出汗。当他们醒来时，发现衣服或被子都湿透了，出汗的表现也停止了。这种变化多与盗汗有关。有很多因素会导致盗汗。如果不查清楚，症状还会继续，能注意调节的人恢复不是问题。那么，男性睡觉时盗汗的原因有哪些呢？

　　1.肾虚

　　男性睡觉时盗汗，可能与肾虚有关。肾虚作为中医的症状之一，在肾虚的影响下会导致各种症状，包括头晕耳鸣、腰膝酸软、盗汗、性欲减退等。

　　要知道自己是肾阴虚还是肾阳虚，通过良好的习惯来改善。必要时服用中药调理，肾脏会逐渐恢复，精气不足、阴阳两虚会得到改善，从而使盗汗得到缓解。

　　2、更年期

　　男性睡眠中盗汗也可能与更年期有关。很多人有一个误区，认为只有女性才会进入更年期。其实男女都一样。

　　男性衰老大多在50岁后加速，内分泌变化会引起很多症状。有的人情绪波动很大，睡觉就出汗，容易睡着大量出汗。醒来后，出汗停止。如果符合更年期的特点，应该通过调节内分泌，积极改善睡眠质量来改善。

　　如何改善这种情况？

　　1.运动调节内分泌

　　缓解盗汗的方法有很多，如加强体育锻炼，通过科学锻炼调节内分泌，增强器官功能，使症状逐渐改善。有的人久坐，运动量过少，体质越来越差，容易处于亚健康状态，最后带来疾病。

　　能够正确调节的人，会明白运动的重要性，会制定详细的运动计划，从而强身健体，辅助治疗疾病。

　　2.吃中成药调理

　　药物调理可以改善男性盗汗的症状，尤其是长期肾虚带来的困扰，很难通过保持良好的习惯来缓解。必要时应遵医嘱服用中成药，其中推荐六味地黄丸改善肾虚。

　　3、饮食调养

　　饮食调养有助于缓解盗汗。长期盗汗会使身体失去所需的水分。有些人还认为出汗是好事，可以帮助身体排毒，却不知道异常出汗是一种不健康的表现。

　　经常盗汗的人，要选择滋阴生津的食物来调理，补充营养，同时缓解症状。其中莲子、银耳、莲藕、大枣都是不错的选择，也可以搭配降火的食物改善潮热，包括苦瓜、绿豆、雪梨等。