女人想皮肤好，这几种食物要常吃

随着立春的到来，天气逐渐回暖，万物复苏，女性由于新陈代谢加快，体内皮脂腺和汗腺的分泌增多，此时肌肤最容易出现问题，所以护肤是必不可少的。所谓“食补不如药”，爱美的女性不妨多吃这六类食物，补充营养，滋润肌肤，让肌肤越来越细腻，一起来看看吧。

第一种：西兰花

对于蔬菜，可以推荐吃西兰花。西兰花因富含多种营养物质（维生素A、维生素C、胡萝卜素），被誉为“蔬菜之冠”，同时也是含有类黄酮的食物之一。具有美容养颜、抗衰老等功效。

类型2：西红柿

女人对西红柿并不陌生，号称对皮肤好，西红柿含有丰富的维生素C和番茄红素，具有很好的抗氧化作用，能使皮肤柔软光滑，减少雀斑。

第三种：菜花

常吃菜花对皮肤大有裨益，菜花被称为“女人的蔬菜”，除了维生素C含量突出，是柑橘类水果的2倍外，还含有二硫硫酮，能提高人体免疫力，抑制皮肤病。黑色素生成，可美白祛斑，润泽肌肤。

第四种：花生

皮肤不好的女生不妨多吃点花生，花生中的维生素E具有抗氧化作用，还含有丰富的不饱和脂肪酸，经常吃花生的女性可以让人容光焕发，容光焕发。

第五种：胡萝卜

胡萝卜素有“美容食品之王”的美誉，对皮肤有益。这是因为胡萝卜含有丰富的维生素A。维生素A不仅可以保护眼睛，还可以很好地呵护皮肤，具有抗氧化作用，减少皮肤皱纹。