苹果煮水喝的好处

现在很多人都非常关注养生，尤其是老年人，很多老年人都有自己独特的养生方法，比如用苹果烧开水。其实他的方法很简单，但是具体有什么效果呢，很多人.可能不知道我不懂，一个60岁的老人经常用苹果烧开水喝，很多人不懂，今天就来科普一下吧。

苹果本身就比较好吃，生吃也受到很多人的喜欢，而且营养丰富，是家里的常备水果之一，苹果可以用水煮一下，让苹果的营养发挥得更好。苹果中的果胶和纤维、膳食纤维能促进肠胃蠕动，改善便秘，便于人体利用。

水煮苹果应该算是热食，对肠道的刺激较小，对于很多老年人来说，吃起来并不会觉得特别吃力，即使胃肠功能不充分，也不会造成什么伤害。

苹果煮水后的抗氧化效果也能更好的体现出来，加热后，苹果中的多酚类物质可以增加，除了抗氧化，还可以防止胆固醇升高，对于三高人群据说还可以降低血糖和血脂，所以很多中年人都可以尝试它来改善三高问题。

当然，除了苹果烧水，还可以用梨子烧水，在冬天也有一定的温补作用，而对于很多老年人来说，只有这样才能多吃多吃。很好的补充了身体的各种营养素。