吃榴莲的好处与功效

成熟的榴莲果肉淡黄色，汁液粘稠，味道温和香甜，营养价值超级丰富。否则，也不会有“热带水果之王”、“一榴莲三只鸡”之类的谚语。很多人会用榴莲煮果皮骨汤和果核内果肉炖鸡汤作为滋补品来滋养患有疾病的患者或产后妇女，有补气散寒​​的作用。日常生活中经常食用，有助于强身健体，促进健脾益气，强肾壮阳。以下是榴莲的营养价值和功效，供大家参考，希望对有需要的人有所帮助。

新鲜榴莲

(1)提高体力

其果肉含有丰富的蛋白质、维生素、叶酸、氨基酸、钙等微量元素，具有强身健体、滋阴补阳、提高机体抵抗力的作用。

(2)活血散寒

由于榴莲性热，可活血散寒，缓解痛经，尤其适合女性食用；同时，还能改善腹冷症状，提高体温。是体寒者的理想滋补品。

（三）美容养颜

榴莲含有丰富的维生素，其中维生素A有助于维持上皮细胞的健康，减少皱纹，使皮肤光滑柔嫩。维生素B参与氧化还原反应，可以淡化皮肤细纹和斑点，而维生素C则有很好的美白效果，总之，经常食用可以使皮肤更亮、更健康、更美丽、更细腻、更有弹性。

(4)预防高血压、防癌抗癌

榴莲果实含有丰富的矿物质元素和多种维生素。其中，榴莲中的钾和钙含量特别高，有助于调节血压；维生素A具有维持正常生理机能和抑制肿瘤形成的作用，有助于预防癌症；维生素B参与氧化还原反应和能量代谢，对身体有益，对健康有很大帮助。