吃西瓜对身体有什么好处？

1.放松肌肉

许多人在运动后会感到肌肉疼痛。这段时间不妨吃一块西瓜。西瓜含有丰富的钾元素，有助于调节神经，放松肌肉。钾还可以帮助体内钙的有效利用，间接强健骨骼和关节，迅速补充夏季因汗液流失的钾。

2.帮助你减肥

西瓜对减肥也很有好处。它是一种低热量、低脂肪的食物，可以帮助我们减少热量的摄入。此外，西瓜还富含水分和纤维，可以让我们有饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。

3.保护眼睛

西瓜中的营养成分对眼睛特别有益，其中的抗氧化剂可以预防或延缓白内障的形成。

它们甚至可以降低患老年性黄斑变性的风险，而黄斑变性会导致失明，而西瓜中的维生素A也有助于角膜健康。而且您不需要太多：仅一片中等大小的西瓜就含有您每日所需维生素A的11%。

4.缓解中暑

西瓜含有丰富的水分（约92%），有很好的解暑作用。中暑是夏季的常见问题，可引起头痛、高血压、脱水、恶心和呕吐等问题。西瓜为我们的身体提供营养，维持电解质平衡，让我们平静下来。