晨起后喝水有哪些好处？

1补水

喝水自然是补水的。人体在晚上睡觉时，会消耗大量的水分。早上起床后，人体会处于生理缺水状态。一晚上身体流失的水分约450毫升，开空调或电扇时更多，早上喝水可以补充身体新陈代谢流失的水分。

2润肠防便秘

开水可以加快肠道蠕动，软化大便，润肠，帮助排出肠道内的粪便。对于便秘患者来说，早上喝一杯水有助于改善便秘症状，对于没有便秘的人来说，还可以预防便秘。

3美容养颜

爱美是人的天性。早上起床后喝水，不仅可以让身体充满水分，还可以让水分快速流向全身。还能有效促进全身血液循环，帮助身体排毒排毒，滋润肌肤，使肌肤更加水嫩有光泽，延缓衰老。

4提高免疫力

在日常生活中，经常喝水可以减少我们生病的几率。因为只要人体缺水，就会造成酸化，诱发细胞损伤。喝水可以防止癌细胞扩散，增加我们身体的免疫力。

5清理大脑

早上喝一杯水，能迅速被肠粘膜吸收并进入血液，能有效增加血容量，稀释血液，降低血液浓度，促进血液循环，预防心脑血管疾病，使人精神焕发快起来。