牛奶为什么不能空腹喝?牛奶适合搭配什么吃?

　　牛奶适合搭配什么吃?

　　1、面食，如面包、馒头、包子、面条等

　　吃面食的时候可以搭配牛奶，不仅更入口，而且营养均衡易消化吸收。另外，和面的时候加入牛奶，不仅可以使面食更加蓬松、有韧劲，还可以使面食香味浓郁、营养更丰富。

　　2、粗纤维饼干

　　粗纤维饼干中含有丰富的膳食粗纤维，它能够促进人体的胃肠消化吸收，促进人体对牛奶中营养物质的消化吸收。

　　3、谷类食物，如燕麦、玉米、大米等

　　谷类食物中的蛋白质和氨基酸含量较少，而牛奶中的蛋白质和氨基酸含量丰富，两者搭配，可以互相中和，提高谷物的营养价值。用牛奶煮燕麦片、玉米粥、大米粥等谷类食物，使食物营养更加均衡丰富。

　　很多人不知道为什么牛奶不能空腹喝，而上文就为大家详细介绍了原因、以及牛奶的饮食搭配，希望对大家有帮助，另外三顶养生网的主页上还有更多精彩内容，大家感兴趣也可以了解分享一下。