瓜子的热量高不高?瓜子适合吃生的还是吃熟的?

　　瓜子是我们日常生活中常吃的小零食之一，无聊闲暇的时候，很多人都喜欢嗑瓜子，但是大家都知道，但是很多人认为瓜子吃多了是容易长胖的，那么瓜子的热量高不高呢?瓜子适合吃生的还是吃熟的?小编马上来为大家介绍吧!

　　瓜子的热量高不高?

　　瓜子是热量很高的一种食物;

　　瓜子是很多人喜欢吃的零食，并且本身也含有一定的营养成分，其中维生素、蛋白质、油类等含量都属佼佼者，但同时，瓜子也是一种高热量的食物。，瓜子的热量为597千卡、蛋白质23.9克、维生素E34.53毫克、脂肪49.9克、镁264毫克，如此高热量的食物，一旦吃多了是很容易长胖的，所以大家一定要注意食用量。