西瓜子富含哪些营养?吃西瓜子容易长胖吗?

　　西瓜是大家都非常熟悉的水果，而西瓜中有很多的西瓜子，很多人不吃西瓜子，但其实西瓜子也是营养丰富的食物，适量食用有益于人们的身体健康，那么大家知道西瓜子富含哪些营养吗?吃西瓜子容易长胖吗?大家一起来了解一下吧!

　　西瓜子富含什么营养成分?

　　1、西瓜子当中含有丰富的油脂，食用可以润滑肠道，所以有着很好的的促进排便的作用，适合便秘人群食用。

　　2、西瓜子当中含有不饱和脂肪酸，对于神经系统代谢调节的作用非常明显，有很好的益智健脑的作用。

　　3、西瓜子中含有丰富的不饱和脂肪酸，不仅可以健脑益智，还能够很好的调节血脂的水平，对于心脑血管疾病也有一定的预防的作用。

　　4、西瓜子中还含有丰富的蛋白质成分，日常食用可以维持机体的稳定，增强身体的免疫力。