火麻仁怎么吃通便?火麻仁的保健作用

　　火麻仁又叫麻子仁，是中医临床上常用的中药材，这种药材大多产自于我国的华北、东北等地区，不仅药用价值高，还具有一定的食用保健的作用，那么在日常生活中火麻仁怎么吃通便呢?火麻仁的保健作用又有哪些?小编来为大家介绍。

　　火麻仁怎么吃可以通便?

　　1、火麻仁粥：火麻仁可以做成很多粥。此处介绍的是麻仁苏子粥。做法是取火麻仁15g和紫苏子10g加水研磨取汁，放入梗米粥中进行熬制。

　　2、火麻仁汤：此种吃法经常食用的话可以防止血管硬化，能够达到延缓衰老和滋润肠道，促进排便的作用。老年人经常喝可以防止便秘，并且能够防止糖尿病的发生。