女生在家瘦手臂的动作有哪些?瘦手臂还有什么方法?
夏天已经来临,女孩子们都开始穿短袖背心等露胳膊的衣服,但是有些女孩子的手臂肉太多,就会影响穿衣服的美观,所以很多人开始努力的瘦手臂,那么大家知道女生在家瘦手臂的动作有哪些吗?瘦手臂还有什么方法呢?小编来为大家解答。
女生在家有什么瘦手臂的动作?
1、保持身体趴在瑜伽毯上的姿势,手掌撑住地面,利用手臂力量让上半身抬起,一组20个。
2、盘腿而坐,手臂打直,双手抓住弹力带,以画弧线的方式前后移动,一组20个。
3、盘腿而坐,手臂打直,手掌尽量保持与手腕90度,小幅度快速上下挥动,一组20个。
4、一只腿保持盘腿姿势,另一只腿打直,双手以抱球姿势合拢,再打直其中一只手臂,随着下腰的动作上移,一组20个。
5、盘腿而坐,手臂打直,手腕放松,像鸟类展翅一样,小幅度缓缓上下挥动,一组20个。
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