杏鲍菇的几大养生功效 开胃健脾还能防治贫血

  　  说起杏鲍菇，大家都相当熟悉，杏鲍菇是大家日常经常在吃的一类菜品，杏鲍菇属于真菌类食材，又叫“刺芹菇”，属于蘑菇的一种。据养生记载，杏鲍菇当中营养价值非常丰富，富含蛋白质，矿物质，维生素等营养物质，还具有一定的药用价值。下面小编带大家来了解看看关于杏鲍菇的几大养生功效，杏鲍菇开胃健脾还能防治贫血，喜欢吃杏鲍菇的朋友一起来看看。

       杏鲍菇的几大养生功效：

　　1、降脂降压

　　杏鲍菇富含粗纤维，钾，钙，磷等营养素，可以促进人体脂类物质的消化吸收和胆固醇的溶解，防治高血压和心血管疾病，对肿瘤有一定的预防和抑制作用，是一种降脂降压，防病抗癌的保健食品。

　　2、开胃健脾

　　杏鲍菇味道鲜美，益气和胃，有鲍鱼脆嫩的口感以及杏仁清新的香味，有很好的健脾开胃的作用，对于食欲不振的人来说，是不可多得的开胃食品。同时，对于对胃溃疡和消化不良还有很好的食疗作用。

　　3、促进消化

　　杏鲍菇中含有丰富的寡糖，它可与胃中的双歧杆菌一起作用，具有促进消化和吸收的功能，对于通肠排便有一定效果，其含有的膳食纤维也可促进肠胃蠕动排毒养颜，吃杏鲍菇可能促消化，美容养颜。

　　4、防治贫血

　　杏鲍菇中含铁质丰富，能够有效的调节缺铁性贫血、溶血性贫血、失血性贫血等症状。

　　5、增强免疫

　　杏鲍菇干菇中蛋白质含量为20％，是一种高蛋白，低脂肪的营养保健品，其含有18种氨基酸，有8种氨基素是人体所必需的，经常食用杏鲍菇可以为机体补充蛋白质，加强营养增强机体免疫抵抗力，促进生长发育，强身健体。

　　6、美容养颜

       杏鲍菇中含有的丰富膳食纤维能够帮助排出体内毒素，起到保持皮肤光泽、改善肤色暗沉的状况，起到美容养颜的作用。