立定跳远技巧是什么?立定跳远跳不远正常吗?

　　立定跳远是中高考的体育项目之一，它对我们的弹跳力、爆发力以及身体协调性的要求都比较高，慢慢的也成为了衡量身体素质的项目之一，我们在进行测试时有些人会发现自己怎么都跳不远，那么立定跳远技巧是什么?立定跳远跳不远正常吗?三顶养生网为您解疑答惑。

　　立定跳远技巧是什么?

　　预摆时两腿与肩同宽，脚尖正对前方，双臂积极摆动;起跳时大腿发力，双臂积极向前上方摆动，上肢带动下肢，迅速蹬离地面;腾空时，在空中积极主动展体，当身体到最高点时，身体充分打开;落地时，收腹、提膝、收小腿，脚后跟先落地迅速过渡到前脚掌。

　　立定跳远跳不远正常吗?

　　立定跳远跳不远是正常的，首先每个人的天赋不同，基因使一些人不具备超强的爆发力，另外学业压力大，运动时间缺乏，运动能力差也是一个原因，无论是先天还是后天都没有给到有利的条件的话，那么跳不远正常。

　　有关立定跳远的相关知识，我们已经了解的很清楚了，立定跳远要想跳得远，需要掌握很多技巧，三顶养生网(www.sandingtv.com)上边介绍的方法大家可以尝试一下，如果真的跳不远，大家要多加练习，慢慢的身体素质就会好起来了。