经常熬夜吃什么好?熬夜时要注意什么?

　　身体是革命的本钱，这个我们都知道，但是现实生活中不少人生活习惯不好或者工作压力大，经常会出现熬夜的事情，熬夜不仅会带来一些皮肤问题，对我们的身体健康也有很大的危害，对于这种情况我们要学会补救，那么经常熬夜吃什么好呢?跟着三顶养生网一起来看看吧。

　　经常熬夜吃什么好?

　　1、吃易消化的食物：经常熬夜的人容易出现胃肠功能紊乱，而难消化的食物会加重肠胃负担，引起消化不良等，所以经常熬夜的人不适合吃难消化的食物，比如酸奶、牛奶、鱼类、蜂蜜、燕麦片等。

　　2、吃缓解疲劳的食物：经常熬夜大脑容易疲劳，常见的可缓解疲劳的食物有鸡蛋、燕麦等，蛋黄含有大量的卵磷脂，燕麦含有丰富的B族维生素，能够快速补充大脑所需的营养，帮助缓解脑部的疲劳。

　　3、吃提高免疫力的食物：经常熬夜的人会出现内分泌等功能紊乱、疲劳等情况，从而导致免疫力下降，所以经常熬夜的要吃增强免疫力的食物。