便秘的危害，吃什么东西可以促进排便?

　　便秘是很常见的一种问题，但是长期便秘的话，对于人们的身体健康，是有一定的危害的，并且也会导致人们的肚子非常不舒服，那么大家知道便秘的危害都有哪些吗?吃什么东西可以促进排便呢?小编马上来为大家总结一下吧!

　　便秘有哪些危害?

　　1、降低生育能力

　　便秘对于女性的危害还是比较大的，因为便秘会导致肠道出现一种能让下丘脑激素失调的物质，从而就会影响到垂体和卵巢功能，让卵巢不能够正常的排卵，降低了生育的几率。

　　2、伤肝

　　出现便秘说明人身体内的垃圾毒素不能够正常的排出去，这就会导致这些毒素在人体当中停留，会流到各个器官里，降低了器官的功能。其中受损伤最大的就是肝，会导致感不断的在吸收有害物质，已经超过了肝脏排毒的能力，就会导致肝功能受损。

　　3、痔疮或肛裂

　　出现便秘是由于大便干结堵塞所造成的，便秘以后会让肠道的空间变得非常小，导致便便大力的去挤压肠道，在用力排便的过程当中，很容易就会让肛管粘膜位置变歪或者是出现脱落，会导致静脉血液循环非常不通畅，长时间也就造成了痔疮。