气虚怎样补?哪些原因会导致气虚?
气虚在日常生活中是很常见的情况,气虚人群一般表现为神疲乏力、气短懒言、头晕目眩、身体虚弱等不良症状,对人们的身体健康有一定的影响,所以一定要及时的调理,那么大家知道气虚怎样补比较好吗?哪些原因会导致气虚呢?
气虚怎么滋补调理身体?
1、加强体育锻炼
50%的患者是由后天的生活环境以及饮食所导致的气虚,平时应该多参加一些体育锻炼来提高身体的素质,运动时可以缓解压力,让人们的精神变得更加愉悦。
2、饮食调理
食疗也可以改善气虚的体质,可以选择黄芪汤,红枣、生姜等,不会对身体带来任何的副作用,也可以多吃一些补气的食物,比如小米,糯米,粳米,扁豆,胡萝卜,豆腐,红薯,肌肉,黄鱼,香菇等,都能调理气虚。
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