吃什么增强免疫力快?免疫力低下怎么调理?

　　有很多人常常会因为免疫力比较差而生病，这其实是很不好的，虽然有些小病看起来不严重，但是实际上都在案中损害着身体，所以大家如果发现自己免疫力不够好，一定要增强免疫力，那么吃什么增强免疫力快呢?赶紧跟着三顶养生网往下看吧。

　　吃什么增强免疫力快?

　　1、多吃一些富含维生素以及微量元素的食物具有增强体质的作用，如猕猴桃、橙子以及白菜等。

　　2、可以适当的增加蛋白质的摄入，如鸡蛋以及牛奶。

　　3、多吃一些坚果也可以提高身体的免疫力。

　　免疫力低下怎么调理?

　　1、免疫力差的人要尽量多锻炼身体，可以帮助促进气血循环和畅通。

　　2、要正常饮食，不要暴饮暴食，或过多食用生冷辛辣刺激的食物，注意营养丰富，口味清淡，还要注意休息，不要熬夜，不要过度劳累。

　　如果大家发现自己容易生病，并且身体经常比较虚弱，那么就说明免疫力比较差，所以大家在平时最好多多锻炼身体，从多个方面来增强体质，从而提高免疫力和抵抗力;不过要知道，提高免疫力不是一朝一夕的事情，需要长期坚持才能取得良好的效果。