秋季补身体的注意事项,秋季补身体吃什么食物好?
秋季补身体适合吃哪些食物?
1、山药:秋天吃点山药有利于为秋冬的进补打下很好的基础。平时可以用山药烧肉食用,既可以获取丰富的蛋白质,也更有利于身体的吸收,尤其适用于脾胃虚弱的食物。
2、百合:百合的作用是能够润肺止咳,消除疲劳。对于上呼吸道经常有不良症状的患者而言,最好在秋季滋补一些百合做成的食物,比如百合煮粥,百合熬汤,可以大大提高人们的免疫力。
3、鸭肉:俗语说“秋高鸭肥”,鸭肉味甘微咸,性偏凉,含有能补充人体必需的多种营养成分,如蛋白质、B族维生素、维生素E、钙、铁、磷等;而《食疗本草》中记载鸭肉具有“滋五脏之阴,清虚劳之热,补血行水,养胃生津,止咳息惊”等,所以秋季食疗首选鸭。
秋季补身体不要盲目滋补,上文详细为大家介绍了秋季补身体的注意事项、以及秋季补身体适合吃的食物,希望对大家有帮助,另外我们三顶养生网(www.sandingtv.com)的主页上还有更多精彩内容,大家感兴趣也可以了解分享一下。
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