胆固醇高有哪些危害?胆固醇高的禁忌饮食
胆固醇高的禁忌饮食
1、不要吃动物内脏:包括猪、牛、羊、鸡等动物的肾、肝、肺、肠,大致含量是每100克内脏含200~400毫克胆固醇,所以动物内脏应尽量少吃,以每月不超过2次为宜。
2、不要吃蛋黄:因为一个蛋黄里面含有约295毫克的胆固醇,而蛋白中几乎没有胆固醇只有蛋白质,所以高胆固醇的人在吃鸡蛋的时候可以只吃蛋白,把蛋黄扔掉。
3、不能吃奶制品:这是由于富含饱和脂肪酸的食物可使肝脏制造出大量的胆固醇,同时使得排出胆固醇的效率降低,使血液中胆固醇含量增多,过剩的胆固醇就会积聚在动脉中,以奶酪为例,每28克奶酪中就含有27毫克的胆固醇。
4、少吃水产品:贝类和软体类水产往往富含胆固醇,不适合患者食用,而鱼类里脂肪含量高的也不适宜食用,像螃蟹、鱿鱼、龙虾、墨鱼、鳝鱼、泥鳅、鲫鱼、生鱼,等等,都不适宜频繁大量食用。
胆固醇高对人们的健康也有很大危害,上文详细为大家介绍了胆固醇高的危害、以及饮食禁忌,希望对大家有帮助,另外我们三顶养生网(www.sandingtv.com)的主页上还有更多精彩内容,大家感兴趣也可以了解分享一下。
饮食相关阅读
-
为什么备孕需要戒烟酒?备孕的饮食禁忌
大家都知道想要生个健康的宝宝,备孕时期是非常重要的,夫妻双方在备孕期间必须戒烟戒酒,还需要注意饮食,但是很多人不了解为什么备孕需要戒烟酒?备孕的饮食禁忌都有哪些呢?小编马上来为大家详细的介绍一下吧!
2020-08-27
-
胆结石有哪些高发人群,胆结石患者的饮食注意事项
大家都知道人体的胆囊具有浓缩和储存胆汁的作用,而胆汁可以促进脂肪食物消化,如果胆囊出现问题,会非常影响人们的身体健康,胆结石是常见的胆囊疾病,那么胆结石有哪些高发人群有哪些?胆结石患者的饮食注意事项又有什么呢?
2020-08-26
-
秋天适合煲什么养生汤?秋季的饮食宜忌
秋季是滋补身体的好时候,而我国人民一般都会煲一些养生汤来喝,不仅美味、还非常的营养保健,秋天也是喝汤的好时节,那么大家知道秋天适合煲什么养生汤吗?秋季的饮食宜忌又有哪些呢?小编马上来为大家详细解答吧!
2020-08-14
-
肾结石对男性的危害,肾结石的饮食宜忌
肾结石在日常生活中是比较常见的一种泌尿系统疾病,对人们的健康和日常生活都造成了一定的影响,所以为了大家的身体健康,一定要及时的治疗,那么大家知道肾结石对男性的危害有哪些吗?肾结石的饮食宜忌又有哪些?小编来为大家解答。
2020-07-30