肾结石的危害,肾结石怎么预防?
如何有效预防肾结石?
1、多喝水:不管哪类结石,饮水都是一种最重要的防治方法之一,水能稀释尿液,降低尿液中的各种物质浓度,并且它可以防止高浓度盐和矿物质聚积而形成结石,并且大量的水份还可以促使已经形成的微小肾结石排出体外。
2、控制蛋白质摄入量:肾结石与蛋白质的摄入有直接的关系,蛋白质容易使尿液里出现尿酸、钙以及磷,这样就会导致结石的形成,如果患过结石,就更应该注意蛋白质的摄入量,在补充蛋白质的时候应以鱼及牛奶等优质蛋白质为主,而减少动物肝脏等蛋白质的摄入,如果食用动物肝脏的时候要在水里煮一下再进行加工,以减少蛋白质的摄入量。
3、控制糖和酒:人在吃糖以后尿中的钙离子浓度、草酸以及尿中的酸度都会有不同层度的增加,而这三者同时增加就容易患上结石。
4、少吃含草酸盐的食物:少吃含草酸盐的食材,在肾结石患者中,大经有百分之九十的结石是属于草酸钙结石,而草酸大量存在于水果和蔬菜之中,特别是菠菜,青椒、葡萄中含量丰富,在饮食上要合理搭配这些食材,要吃,但要注意食用的量,过量的食用容易在人体中形成结石。
肾结石会危害人们的健康,上文详细介绍了肾结石的危害和预防方法,希望对大家有帮助,另外我们三顶养生网的主页上还有更多精彩内容,大家感兴趣也可以了解分享一下。
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