羽毛球减肥效果好吗?打羽毛球需要注意什么?
羽毛球运动是很多人喜欢的球类运动之一,并且老少皆宜,经常打羽毛球,不仅可以锻炼身体、提高身体灵活性、还具有一定的减肥作用,那么大家认为羽毛球减肥效果好吗?打羽毛球需要注意什么呢?小编马上来为大家解答吧!
羽毛球的减肥效果好不好?
羽毛球运动有着不错的减肥效果;
大家都知道运动减肥是极好的减肥方法,在减肥的过程中还可以锻炼身体,而打羽毛球是一项全身性的有氧运动,而且羽毛球运动持续30分钟,是可以帮助消耗160千卡的热量的,同时能有效的燃烧体内多余的脂肪,是有比较好的减肥效果的。如果能长期坚持羽毛球运动,并同时配合饮食控制的话,减肥效果会更好,而且是不易反弹的。
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